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Generador de Rutina Personalizada
Selecciona tus preferencias actuales para organizar una rutina adaptada a tus tiempos y necesidades.
1. ¿De cuánto tiempo dispones en este momento?
Tengo muy poco tiempo (5 minutos)
Tengo algo de tiempo (15 minutos)
Puedo tomarme un buen espacio (30 minutos)
2. ¿Qué aspecto sientes más afectado por el estrés?
Mente abrumada (Muchos pensamientos / Bloqueo)
Cuerpo tenso (Dolor de espalda, cuello u hombros)
Ansiedad generalizada (Falta de aire / Inquietud)
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